Važnost oporavka kod sportista

U svetu sporta često se veličaju naporan rad, disciplina i treninzi „do krajnjih granica“. Ipak, jedna od najvažnijih karika sportskog uspeha često ostaje u senci — oporavak. Bez adekvatnog oporavka, ni najbolji trening ne daje maksimalne rezultate, a rizik od povreda i pada forme značajno raste.

Šta zapravo znači oporavak?

Oporavak nije samo „odmaranje“. To je aktivan proces tokom kog se organizam prilagođava naporu, obnavlja mišićno tkivo, vraća energetske rezerve i stabilizuje hormonski sistem.

Drugim rečima — napredak se ne dešava tokom treninga, već posle njega.